“Чем больше рек пересёк, тем больше о реках знаешь” – эти слова одного из любимых писателей со временем начал понимать как призыв к действию.

Новый опыт стимулирует образование нейронных связей, организм естественным образом получает дофамин, который гормон счастья и кортизол, он не так радует, но для нейрогенеза крайне полезен. Фактически, чем больше разностороннего опыта мы получаем, тем гибче ум и тем лучше в эмоциональном плане мы себя ощущаем.

⠀Пишу я не о химии, а о поведении, поэтому не стану набирать глубину в теме нейронов и гормонов, а расскажу какие поведенческие паттерны способствуют, получению нового опыта.

Самое простое – ведение эмоционального рациона. Например, раз в 2 недели идти на урок или событие связанное с активностью, которой ранее не занимались. Будь то флористика или фехтование – не важно. У меня есть ученики, которые выкупают себе 24 разных уроков на год. Многие так находят действительно наполняющие их хобби.

Говоря о хобби – в первую очередь это эмоциональный источник. Занятие, совершенствование в котором дарит тот самый новый опыт и все сопутствующие эффекты – повышение тонуса, улучшение эмоционального фона, заряд сил.

Коммуникативный опыт и новый опыт можно поставить рядом, если общение происходит вне привычной социальной группы. То есть с людьми не характерного для вас положения, рода деятельности, возраста, даже страны проживания. Хорошей практикой за границей будет 10-20 коммуникаций с незнакомцами, а дома можно посещать не характерные для вашего окружения мероприятия.

Ну и последнее – преодоление социальных страхов. Каждый скрывает за собой огромный кластер опыта, контакт с которым и вызывает известную всем эйфорию. Большинство людей редко признают страхи, чаще придумывают оправдание “почему нет”. Записывайте куда-то эти отказы себе. Однажды, перечитывая этот список, вы примете страх и преодолеете его поступком. Помните, что социальный страх не более чем иллюзия и не надо позволять ему крутить собой.